DUE TO COVID-19: I won't be giving any more sessions this month. I am available during the coming months for video sessions on a donation basis to do mind-body awareness work, mindfulness support, and of course listening (email to arrange). I'll be back to Berlin in July for sure, possibly June to offer in-person sessions and the workshop that Healthy Habits for Chair Sitters that I'm co-leading July 11th. I'll miss you until then!
STAY HEALTHY EVERYONE!
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ANGEBOTENE Wellness-MASSAGEARTEN
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PreiseGestaffelte Preise je nach Ihrem Ermessen.
Zu der ausgewählten Dauer kalkulieren Sie noch 15 Minuten extra als Gesamtzeit der Sitzung ein 45 Minuten / €35-45
60 Minuten / €50-60 75 Minuten / €60-70 90 Minuten / €75-90 120 Minuten / €110-130 Und Ihre 8. Massage ist kostenlos!
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ÜBER MICH
Ich bin eine in Berlin ansässige, in den USA ausgebildete Massage-Therapeutin, mit einem Ausbildungszertifikat des “Pacific Center for Awareness and Bodywork”, Hawaii als eine "Awareness-Oriented Structural Integrationist.". Meine Ausbildung beinhaltete das Erlernen verschiedene Massage-Techniken, sowohl therapeutischer, als auch allgemein-entspannender Natur, sowie das Erlernen anatomischer und physiologischer Hintergründe. Meine Spezialisierung liegt im Bereich der strukturellen Körperarbeit und der tiefen Bindegewebsmassage, unter besonderer Einbeziehung der Faszien. Bei all dem arbeite ich nach einem ganzheitlichen Konzept, dass die Komplexität von sowohl Anspannung, als auch Entspannung berücksichtigt.
Vor meiner Arbeit als Massage-Therapeutin arbeitete ich sechs Jahre im Bereich der Sozialarbeit und psychischen Gesundheit. Dabei erkannte ich, dass die alleinige Behandlung des Geistes und der Psyche ein unvollständiger Versuch ist, der Komplexität und Ganzheitlichkeit, die wir als Menschen verkörpern, gerecht zu werden; daraufhin begab ich mich auf einen Weg der Neubewertung und Wiederentdeckung meines eigenen, ganzheitlichen, nicht-dualistischen Selbst. Ich begab mich auf eine Reise des Lernens durch Erfahrung, dadurch, dass ich reiste und couch-surfte, mich weiterbildete, an Meditations-Retreats teilnahm, auf Bio- und Permakultur-Farmen arbeitete und über natürliches Bauen lernte. Während die innere Reise konstant und fortwährend ist, integriere ich meine gewonnene ganzheitliche Perspektive nun in meine Arbeit bei Heart Embodied Massage um die Heilung, Weisheit und das volle Potential, was meiner Meinung nach in jedem Menschen steckt, zu unterstützen.
Vor meiner Arbeit als Massage-Therapeutin arbeitete ich sechs Jahre im Bereich der Sozialarbeit und psychischen Gesundheit. Dabei erkannte ich, dass die alleinige Behandlung des Geistes und der Psyche ein unvollständiger Versuch ist, der Komplexität und Ganzheitlichkeit, die wir als Menschen verkörpern, gerecht zu werden; daraufhin begab ich mich auf einen Weg der Neubewertung und Wiederentdeckung meines eigenen, ganzheitlichen, nicht-dualistischen Selbst. Ich begab mich auf eine Reise des Lernens durch Erfahrung, dadurch, dass ich reiste und couch-surfte, mich weiterbildete, an Meditations-Retreats teilnahm, auf Bio- und Permakultur-Farmen arbeitete und über natürliches Bauen lernte. Während die innere Reise konstant und fortwährend ist, integriere ich meine gewonnene ganzheitliche Perspektive nun in meine Arbeit bei Heart Embodied Massage um die Heilung, Weisheit und das volle Potential, was meiner Meinung nach in jedem Menschen steckt, zu unterstützen.
PHILOSOPHIE MEINER ARBEIT
Ein Möbius-Band mag als 2-seitig erscheinen, wenn man allerdings eine Seite verfolgt, stellt man fest, dass man letztlich auf einer Seite das gesamte Band umrundet. Ähnliches geschieht, wenn wir den Ergebnissen und Mustern unseres Körpers nachfolgen, so kommen wir zu unseren Gedanken und Gefühlen, um dann letztlich wieder bei unserem Körper zu landen.
Nachhaltigkeit, Bewusstheit, Akzeptanz, nicht-Dualismus, Unterstützung anderer in Ihrer Kraft , und die Bedeutung von Vielfalft im Leben und in Interaktionen sind mir wichtig und beeinflussen meine Arbeit.
Während der Sitzungen beabsichtige ich Sie darin zu unterstützen Ihre allgemeine Wahrnehmung und die Wahrnehmung ihres Körpers im Raum zu vertiefen und Ihnen zu helfen sich selbst zu helfen. Ich hoffe dass jede Person nach einer Sitzung nicht nur kurzfristig wesentlich entspannter ist, sondern mich auch mit zusätzlichem Wissen und neuen Kenntnissen (zum Beispiel vorgeschlagene Dehnübungen) verlässt, um diese Entspannung und Leichtigkeit selbst aufrecht erhalten und vertiefen zu können. Jede Sitzung wird des weiteren individuell auf Sie abgestimmt, da die Erfahrungen und Bedürfnisse einer jeden Person auch vollkommen individuell sind. Dies bedeutet, dass wir zusammen daran arbeiten werden, die Sitzungen bestmöglich auf Ihre persönliche Situation abzustimmen.
Mein ganzheitlicher Ansatz beruht auf einem Verständnis davon, dass körperliche Anspannung viele Ursachen haben kann: aktuelle akute Verletzungen, Unfälle in der Vergangenheit, chronische (lange eingeschliffene) Haltungsmuster, wiederkehrende Reaktionsmuster, projezierte Schmerzen oder Spannungen, die aus anderen Körperregionen stammen, Traumata, emotionale Muster, sowie von den körperlichen Effekten akuten oder chronischen Stresses. Es gibt einen Grund dafür, dass “angespannt sein“ sich sowohl auf eine Ebene körperlicher Anspannung, als auch auf einen geistig-emotionalen Anspannungszustand beziehen kann.
Körperliche Anspannung kann eine Reaktion auf äußere oder innere Trigger sein, welche wiederum sozialer, arbeitsbedingter, Bewegungs-, Unfall-, oder Trauma-bezogener, sowie Gedanken- oder Gefühls-bozogener Natur sein können. Meist ist es eine Mischung aus all diesen Dingen, da unsere Interaktionen und Reaktionen auf diese Faktoren genau hier in unserem aus Körper-Herz-Geist - System stattfinden. Unsere Psyche, unser Körper , sowie unser Nervensystem, Hormonsystem, als auch unser Immunsystem sind untrennbar miteinander verbunden.
Während der Sitzungen beabsichtige ich Sie darin zu unterstützen Ihre allgemeine Wahrnehmung und die Wahrnehmung ihres Körpers im Raum zu vertiefen und Ihnen zu helfen sich selbst zu helfen. Ich hoffe dass jede Person nach einer Sitzung nicht nur kurzfristig wesentlich entspannter ist, sondern mich auch mit zusätzlichem Wissen und neuen Kenntnissen (zum Beispiel vorgeschlagene Dehnübungen) verlässt, um diese Entspannung und Leichtigkeit selbst aufrecht erhalten und vertiefen zu können. Jede Sitzung wird des weiteren individuell auf Sie abgestimmt, da die Erfahrungen und Bedürfnisse einer jeden Person auch vollkommen individuell sind. Dies bedeutet, dass wir zusammen daran arbeiten werden, die Sitzungen bestmöglich auf Ihre persönliche Situation abzustimmen.
Mein ganzheitlicher Ansatz beruht auf einem Verständnis davon, dass körperliche Anspannung viele Ursachen haben kann: aktuelle akute Verletzungen, Unfälle in der Vergangenheit, chronische (lange eingeschliffene) Haltungsmuster, wiederkehrende Reaktionsmuster, projezierte Schmerzen oder Spannungen, die aus anderen Körperregionen stammen, Traumata, emotionale Muster, sowie von den körperlichen Effekten akuten oder chronischen Stresses. Es gibt einen Grund dafür, dass “angespannt sein“ sich sowohl auf eine Ebene körperlicher Anspannung, als auch auf einen geistig-emotionalen Anspannungszustand beziehen kann.
Körperliche Anspannung kann eine Reaktion auf äußere oder innere Trigger sein, welche wiederum sozialer, arbeitsbedingter, Bewegungs-, Unfall-, oder Trauma-bezogener, sowie Gedanken- oder Gefühls-bozogener Natur sein können. Meist ist es eine Mischung aus all diesen Dingen, da unsere Interaktionen und Reaktionen auf diese Faktoren genau hier in unserem aus Körper-Herz-Geist - System stattfinden. Unsere Psyche, unser Körper , sowie unser Nervensystem, Hormonsystem, als auch unser Immunsystem sind untrennbar miteinander verbunden.
Trotz der Tatsache, dass dieser Zusammenhang jahrhundertelang durch den westlich philosophischen Dualismus sowie Reduktionismus und eine mechanische wissenschaftliche Sichtweise bestritten wurde, bleibt er doch immer noch eine von vielen Menschen häufig wahrgenommene , intuitive Erfahrung. Die Tatsache der Verbundenheit von Körper und Geist wird in den letzten Jahrzehnten auch zunehmend durch spannende , neue Forschungsergebnisse in den Bereichen der Psychoneuroimmunologie und der Körper-Psychologie unterstützt und nachgewiesen. Ich glaube, dass sich aus dieser Verbindung von Körper und Geist deshalb letztlich auch eine eindeutige Wichtigkeit für integrative und komplementäre Behandlungskonzepte herleiten lässt.
Was Heisst Structurelle KÖrperarbeit?
EINE REISE IN DAS BEWUSSTSEIN UND IN DIE AUSRICHTUNG
Strukturelle Körperarbeit oder Strukturelle Integration, meine Spezialisierung, ist eine Art von Arbeit an tieferen Gewebs-Schichten des Körpers, die auf der Arbeit von Dr. Ida Rolf basiert. Der Fokus dieser Methode liegt dabei auf der Schaffung von mehr Ausgewogenheit im Körper. Dies wird erreicht durch das Lösen von Verklebungen in Schichten eines speziellen Bindegewebstyps, den Faszien, die den gesamten Körper durchziehen, wodurch dann wiederum auch eine verbesserte Wahrnehmung von Empfindungen der Körperausrichtung ermöglicht wird.
Die meisten von uns haben im Laufe unseres Lebens ungesunde Haltungsmuster erlernt, sei dies nun durch Botschaften der Gesellschaft , Eltern , Unfälle , Stress oder Fehlinformationen. Über Jahre summieren sich diese Muster dann zu Verspannungen und Schmerzen. Wir können dieses Problem angehen und dadurch viel zukünftigem Schmerz vorbeugen, indem wir neue Muster erlernen die von Leichtigkeit und Offenheit geprägt sind. Dadurch, dass ich in meiner Arbeit Wahrnehmungsförderung und Körperarbeit verbinde ziele ich nicht nur auf die Symptome der Verspannungen und Einschränkungen ab, sondern auch auf die zugrundeliegenden, stark verinnerlichten, ursächlichen Muster. Meine Arbeit betrifft deshalb eine nicht-dualistische Perspektive, dazu benutze ich die Prinzipien des Gleichgewichts innerhalb einer von Schwerkraft geprägten Welt, die Prinzipien der anatomischen Ausrichtung, der Bewegung, der Triggerpunkt-Therapie, der Plastizität körpereigner Strukture, und von „Tensegrity“ ( entspricht der Integrität einer Struktur durch den Ausgleich von Gegen-Spannungen und nicht allein durch Skelettkompression ), und letztlich durch eine nicht-dualistische Arbeitsweise. All diese Prinzipien wende ich an, um in einem Programm aus 10 Sitzungen, die oben erwähnten Veränderungen an und mit Ihnen verwirklichen zu können.
Die meisten von uns haben im Laufe unseres Lebens ungesunde Haltungsmuster erlernt, sei dies nun durch Botschaften der Gesellschaft , Eltern , Unfälle , Stress oder Fehlinformationen. Über Jahre summieren sich diese Muster dann zu Verspannungen und Schmerzen. Wir können dieses Problem angehen und dadurch viel zukünftigem Schmerz vorbeugen, indem wir neue Muster erlernen die von Leichtigkeit und Offenheit geprägt sind. Dadurch, dass ich in meiner Arbeit Wahrnehmungsförderung und Körperarbeit verbinde ziele ich nicht nur auf die Symptome der Verspannungen und Einschränkungen ab, sondern auch auf die zugrundeliegenden, stark verinnerlichten, ursächlichen Muster. Meine Arbeit betrifft deshalb eine nicht-dualistische Perspektive, dazu benutze ich die Prinzipien des Gleichgewichts innerhalb einer von Schwerkraft geprägten Welt, die Prinzipien der anatomischen Ausrichtung, der Bewegung, der Triggerpunkt-Therapie, der Plastizität körpereigner Strukture, und von „Tensegrity“ ( entspricht der Integrität einer Struktur durch den Ausgleich von Gegen-Spannungen und nicht allein durch Skelettkompression ), und letztlich durch eine nicht-dualistische Arbeitsweise. All diese Prinzipien wende ich an, um in einem Programm aus 10 Sitzungen, die oben erwähnten Veränderungen an und mit Ihnen verwirklichen zu können.
WARUM 10 SITZUNGEN?
Die 10 Sitzungen konzentrieren sich auf das Entdecken und Lösen von Ungleichgewichten, Verpannungen und leichten Fehlstellungen und Fehlhaltungen des Körpers. Das Um-Lernen von Mustern, in einer ganzheitlichen, lang anhaltenden und die Person stärkenden Art, ist nichts, das innerhalb von nur ein oder zwei Sitzungen, oder ohne Ihre aktive Mitarbeit erreicht werden kann. Jede der Sitzungen trägt zu spezifischen, eigenen Zielen, bei, durch die Summe der bisherigen Ergebnisse , durch Wissensgewinn, Sensibilisierung und Wahrnehmungsförderung, sowie durch das Erlernen von Übungen für zuhause. Die ersten 3 Sitzungen konzentrieren sich auf die oberflächlichen Muskeln und Bindegeweben, sozusagen auf die „Hülle" des Körpers; die nächsten 4 auf den Kern des Körpers; und die letzte 3 auf die Integration des Körpers und eine tiefer gehende Erforschung des Gefühls von Ausrichtung, Ganzheit und Ausgeglichenheit.
EINE INTEGRATIVE KÖRPER-GEIST METHODE
Ich verwende Körper-Geist-Bewusstseinsarbeit, wenn jemand daran interessiert, diese Teile von sich selbst näher zu erforschen. Bewusste oder unbewusst emotionale Zustände oder Überzeugungen sind oft die Grundlage von Verspannungen im Körper. Wenn wir nicht wahrnehmen welche Effekte diese seelisch-emotionalen Zustände oder Überzeugungen auf unsere körperlichen Fähigkeiten haben können und diese auch nicht bearbeiten, dann kann es schwer sein ein langfristiges Gleichgewicht des Körpers wieder zu erlangen.
Die körperlichen Ursachen der Schmerzen können nicht immer klar von unseren mentalen und emotionalen Mustern getrennt werden; Haltung, körperliche Anspannung und Körperbewegungen sind kumulativ Ergebnisse unserer Lebenserfahrungen. Die täglichen Muster wiederum schwanken hin und her zwischen den emotionalen, körperlichen und psychischen Ursachen, ihren Auswirkungen und Reaktionen. Eine verbesserte Wahrnehmung von mental-emotionalen-Verhaltens-Mustern kann Schmerzen verringern, sowie die Entwicklung von gesünderen, dauerhaften Mustern unterstützen. Dadurch dass Sie lernen die Verbindungen zwischen Gedanken, Empfindungen, Gefühlen und Bewegungen wahrzunehmen, kann mehr Heilung auf allen Ebenen stattfinden. Alles ist letztlich miteinander verbunden!
Die körperlichen Ursachen der Schmerzen können nicht immer klar von unseren mentalen und emotionalen Mustern getrennt werden; Haltung, körperliche Anspannung und Körperbewegungen sind kumulativ Ergebnisse unserer Lebenserfahrungen. Die täglichen Muster wiederum schwanken hin und her zwischen den emotionalen, körperlichen und psychischen Ursachen, ihren Auswirkungen und Reaktionen. Eine verbesserte Wahrnehmung von mental-emotionalen-Verhaltens-Mustern kann Schmerzen verringern, sowie die Entwicklung von gesünderen, dauerhaften Mustern unterstützen. Dadurch dass Sie lernen die Verbindungen zwischen Gedanken, Empfindungen, Gefühlen und Bewegungen wahrzunehmen, kann mehr Heilung auf allen Ebenen stattfinden. Alles ist letztlich miteinander verbunden!
WAS SOLLTEN SIE ERWARTEN?
Jede Sitzung umfasst Check-in Zeit, Körperzustands-Betrachtung, die eigentliche Körperarbeit, und Vorschläge für häusliche Dehnübungen oder andere Übungen für Zuhause, die ihre individuellen Bedürfnisse weiter unterstützen. Die jeweiligen Sitzungen sind insgesamt jeweils circa 2 Stunden lang. Ich bitte diejenigen die mit mir an den 10 Sitzungen arbeiten, auf bequeme Unterwäsche zu achten, (in der sie sich auch gut bewegen können), da Sie davon ausgehen sollten, dass ich Sie bitten werde, leichte Bewegungsübungen durchzuführen und sich aktiv an der Sitzungs-Arbeit zu beteiligen, sowohl auf dem Massagetisch, als auch daneben. Diese Sitzungen können zutiefst entspannend sein, gleichzeitig, da wir mit tiefliegenden Geweben und Mustern arbeiten, können diese aber körperlich und mitunter auch emotional durchaus intensiv sein. Die Körperarbeit ist tiefgehend und wird langsam ausgeführt, viele Empfindungen werden für Sie neu sein, und zeitweise kann es auch zu einer unerwarteten Anspannung kommen. Dies ist sowohl eine Chance Steifigkeit, Gewohnheiten und sogar Überzeugungen, die Sie begrenzt haben, loszulassen, als auch eine Möglichkeit neue Ideen und Verhaltensweisen auszuprobieren. Dies ist auch einer der Gründe, weshalb wir in diesen Sitzungen sehr viel mehr miteinander kommunizieren werden, als dies bei einer gewöhnlichen Massage der Fall wäre. Wir werden zusammenarbeiten, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu unterstützen.
Die 10 Sitzungen benötigen ein gewisses Maß an Verpflichtung und Kontinuität, um die erwünschten, kumulativen Effekte zu erreichen und um erfolgreich neue Muster erlernen und einüben zu können. Falls möglich, ist es deshalb am besten wöchentliche Sitzungen einzuplanen, so dass die gesamte Serie von Anfang bis Ende ungefähr zehn Wochen dauern würde.
Die 10 Sitzungen benötigen ein gewisses Maß an Verpflichtung und Kontinuität, um die erwünschten, kumulativen Effekte zu erreichen und um erfolgreich neue Muster erlernen und einüben zu können. Falls möglich, ist es deshalb am besten wöchentliche Sitzungen einzuplanen, so dass die gesamte Serie von Anfang bis Ende ungefähr zehn Wochen dauern würde.
Falls wöchentliche Sitzungen für Sie jedoch nicht möglich sind, können diese auch seltener erfolgen; hierbei würden wir dann um die kontinuierliche Arbeit aufrecht zu erhalten, in Absprache, mehr Wahrnehmungsübungen, Dehnungen und andere Übungen für Zuhause als Überbrückung einbauen.
Sie können die vollständige erste Sitzung (2 Stunden für Körperarbeit und Interaktion) unverbindlich als Kennenlern-Sitzung für 65 Euro buchen. Falls Sie danach mit der Serie fortfahren möchten, so kostet jede weitere Sitzung 80 Euro; hierbei biete ich Ihnen noch einen 5% Rabatt an, falls die Bezahlung in 2 Blöcken erfolgt (Sitzungen 2-6: 380 Euro und Sitzungen 7-10: 304 Euro). Als Alternative, wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie wirklich die erste der zehn Sitzungen ausprobieren wollen, können Sie auch erstmal eine meiner Standard-Massage-Sitzungen buchen um mich und meine Arbeit kennen zu lernen. Hierbei können wir dann gerne auch gemeinsam noch einmal überlegen und besprechen, ob das Absolvieren der 10 Sitzungen, zu diesem Zeitpunkt, für Sie hilfreich sein könnte.
Sie können die vollständige erste Sitzung (2 Stunden für Körperarbeit und Interaktion) unverbindlich als Kennenlern-Sitzung für 65 Euro buchen. Falls Sie danach mit der Serie fortfahren möchten, so kostet jede weitere Sitzung 80 Euro; hierbei biete ich Ihnen noch einen 5% Rabatt an, falls die Bezahlung in 2 Blöcken erfolgt (Sitzungen 2-6: 380 Euro und Sitzungen 7-10: 304 Euro). Als Alternative, wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie wirklich die erste der zehn Sitzungen ausprobieren wollen, können Sie auch erstmal eine meiner Standard-Massage-Sitzungen buchen um mich und meine Arbeit kennen zu lernen. Hierbei können wir dann gerne auch gemeinsam noch einmal überlegen und besprechen, ob das Absolvieren der 10 Sitzungen, zu diesem Zeitpunkt, für Sie hilfreich sein könnte.
MEine AUSBILDUNG UND WEITERBILDUNGEN
- Heilpraktiker Ausbildung am Reks am
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- Circadian Clocks: How Rhythms Structure Life, Statement of Accomplishment with Distinction, online trough Ludwig-Maximilians-Universität München (4.2015)
- Preventing Chronic Pain: A Human Systems Approach, Statement of Accomplishment, online through University of Minnesota (8.2014)
- Minority Mental Health Awareness Training, Oregon (7.2011)
- Nonviolent Crisis Intervention Training, Oregon (5.2011)
- Mindfulness-Based Stress Reduction Training, Washington (3.2009)
- Dialectical Behavior Therapy Training, Washington (6.2008)
Embodied in Berlin
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